*इसे हम इस तरह से समझ सकते हैं। अगर हम थायरॉयड का टेस्ट करवाते हैं तो उसमें यदि हमारा TSH 0.35 से 5.5 तक आता है तो हमें थायरॉयड नहीं है और अगर TSH 5.5 से उपर आता है तो इसका मतलब हमें थायरॉयड है।
* आईए जानते हैं थायरॉयड के लिए कुछ घरेलू और आयुर्वेदिक नुस्खे :
*दो चम्मच साबुत धनिया को एक ग्लास पानी में डालकर रात भर भिगो दें और सुबह खाली पेट छानकर लगातार पीने से आपका थायरॉयड कंट्रोल में आ जायेगा।
*पतंजलि का थायरॉग्रिट टेबलेट सुबह शाम दो दो गोली खाली पेट लेने से भी आपका थायरॉयड कंट्रोल में आ जाएगा।
* थायरॉग्रिट के साथ साथ इसमें प्राणायाम भी बहुत जरुरी है। इसके लिए आपको उज्जाई प्राणायाम 21 बार करना होगा। उज्जाई प्राणायाम करने के लिए गले को टाईट करके सांस भरना है और सांस को तीस सेकेंड से लेकर एक मिनट तक रोक के रखना है और फिर दाएं नाक को बंद करके बाएं नाक से सांस छोर देना है। ऐसा ग्यारह से इकीस बार करना है।
*इसके अलावा सिंहासन प्राणायाम जीभ को बाहर निकाल कर जोर से दहाड़ना है और फिर हाथों से गले का मसाज कर लें।
* आसनों में सर्वांगासन इसमें सांस भरकर अपने दोनों पैरों को उठा कर दोनों हाथों से अपने कमर को पकड़ कर आधा से एक मिनट तक रखना है और फिर धीरे धीरे सांस छोड़ते हुए पैरों को नीचे ले आएं।
*आसनों में हलासन भी अगर जो कर पाएं तो बहुत ही अच्छा है । इसे करने के लिए अपने दोनों पैरों को उपर उठा कर पूरा पीछे ले जाना है और जमीन से सटा दें और आधा से एक मिनट तक रोक कर रखें और फिर धीरे धीरे पैरों को नीचे ले आएं।
* आसन अगर आपसे नहीं भी हो पाए तो कोई बात नहीं लेकिन थायरॉग्रिट के साथ साथ उज्जाई प्राणायाम करना बहुत जरूरी है। उज्जाई करने के बाद अपने गले की मसाज दोनों हाथों से जरूर करें।
* थायरॉयड के लिए इक्युप्रेसर प्वाइंट भी दबा लें। इसके लिए अपने दोनों हाथों की हथेली में अंगूठे के नीचे जो फूला हुआ भाग है उसे पांच पांच मिनट जोर जोर सेदबा लिया करेंऔर ठीक उसी तरह दोनों पैरों के जो अंगूठे हैं उसके नीचे भी पांच पांच मिनट दबाने से भी थायरॉयड में अद्भुत लाभ मिलता है।
* अगर आप सोचेंगे कि केवल थायरॉग्रिट ले लेने से आपका थायरॉयड कंट्रोल में रहेगा तो ऐसा बिल्कुल नहीं है। थायरॉग्रिट के साथ साथ उज्जाई और सिंहासन तो जरूर करना होगा तभी आप थायरॉयड से निजात पा सकते हैं।
*अगर आपके पास समय हो तो आप और बेहतर परिणाम के लिए कपाल भाती प्राणायाम भी कम से कम दस से पंद्रह मिनट कर लें ।
*आईए अब हम जानते हैं कि शुगर की बिमारी हमें क्यों होता है। आज काल इस भाग दौर के कारण हमारी डेली रूटीन पर बहुत बुरा असर पड़ा है।
*हमारे पैंक्रियाज में इंसुलिन की मात्रा ज्यादा बनने के कारण हमारा शुगर लेवल बढ़ जाता है और हम शुगर जैसी बिमारी से ग्रस्त हो जाते हैं।
* हमारी डेली रूटीन की गरबरी के कारण शुगर जैसी बिमारी हमारे शरीर में घर कर जाती है।
*अगर हमें इस बिमारी से बचना है तो हम सबको अपने डेली रूटीन में योगा,कुछ सूक्ष्म व्यायाम , मॉर्निंग वॉक और अपने खान पान पर नियंत्रण रखना चाहिए।
*आईए जानते हैं शुगर को कंट्रोल में रखने के कुछ घरेलू उपाय और आयुर्वेदिक उपचार :
* एक खीरा, एक करेला, एक टमाटर, पांच से छह नीम के पत्ते और सदाबहार के पांच फूल लेकर इन सबका जूस निकाल लें और सुबह खाली पेट लेने से आपका शुगर लेवल बिल्कुल कंट्रोल में रहेगा।
*चिरायता को रात को पानी में भिगो दें और सुबह उसे छानकर खाली पेट लेने से भी आपका शुगर लेवल नियंत्रित रहेगा।
* पतंजलि मधुनाशिनी और मधु ग्रिट टेबलेट सुबह शाम दो दो गोली लेने से भी आपका शुगर लेवल नियंत्रित रहेगा।
* प्राणायाम शुगर के मरीजों के लिए बहुत जरूरी है। उनके लिए सबसे अच्छा प्राणायाम कपालभाति है। इसे करने के लिए सांसों को बाहर छोड़ते हुए पेट को अंदर के तरफ खींचना है । इसे पंद्रह मिनट से लेकर आधे घंटे तक कर सकते हैं। जिनका शुगर लेवल बहुत ज्यादा बढ़ा हुआ है उन्हें एक एक घंटा सुबह शाम करने से अद्भुत लाभ मिलता है।
* अनुलोम विलोम प्राणायाम भी उन्हें जरूर करना चाहिए। इसे करने से हमारा मन शांत रहता है और हमें पॉजिटिव एनर्जी मिलती है। इसे करने के लिए दाएं नाक को बंद करके बाएं से सांस लेते हुएऔर फिर बाएं नाक को बंद करके दाहिने नाक से सांस छोड़ें। इसे भी पंद्रह मिनट से लेकर आधे घंटे तक कर सकते हैं।
*शुगर के मरीजों के लिए आसन भी बहुत जरुरी है। इसमें सबसे ज्यादा कारगर आसन मंडुकासन को माना जाता है। इसे करने के लिए सांस को बाहर छोड़ कर दोनों हाथ की मुठ्ठी को बंद करके और दोनों हाथ के अंगूठे को नाभी से लगाकर नीचे झुक कर एक मिनट तक रुकना है और फिर धीरे धीरे सांस लेते हुए वापस आ जाना है।
*मंडूकासन को कम से कम पांच से दस मिनट तक डेली करना है। इसे करने से हमारे पैंक्रियाज के डी जेनरेट हुए सेल रिजनरेट होने लगते हैं और इंसुलिन की मात्रा नियंत्रित होने लगती है।
*केवल दवाई लेने से शुगर नियंत्रित रखना बहुत मुस्किल है। मधुनाशिनि और मधु ग्रिट टेबलेट के साथ आपको आपको अपने डेली रूटीन में योगा, आसन और अपने खान पान में नियंत्रण रखना बहुत जरूरी है।
* कुछ सूक्ष्म व्यायाम भी इसके लिए बहुत जरूरी है जैसे कि उत्तानपाद ,नौकासन, सर्वांगासन और हलासन।
* उत्तानपाद करने के लिए सीधा लेटकर अपने पैरों की दोनों एड़ियों को मिलाकर तीस डिग्री पर उठाकर आधा से एक मिनट तक रोक कर रखें और फिर धीरे धीरे पैरों को नीचे ले आएं। ऐसा कम से कम दस बार करना है।
*नौकासन को करने के लिए सीधा लेटकर उत्तानपाद के तरह ही दोनों पैरों को मिलाकर तीस डिग्री पर उठाकर रखना है और पीछे से भी अपने धर को उठाकर जितना जिसका उठ पाए और दोनों हाथों को सीधा करके आगे के तरफ खींच कर आधा से एक मिनट तक रोक कर रखें और फिर धीरे धीरे सांस छोड़ते हुए नीचे आ जाना है।
*अगर आप इसे पूरे ईमानदारी से फॉलो करते हैं तो आपका शुगर पूरी तरह से ठीक हो जाएगा और आप डायबिटिक से नॉन डायबिटिक हो जायेंगे। लेकिन आपको मेहनत तो करनी होगी बिना मेहनत के रिजल्ट अच्छा कैसे आ सकता है।
* आप सोचेंगे कि मैं डॉक्टर तो नहीं हूं फिर मैं कैसे इतने दावे के साथ कह सकती हूं कि शुगर ठीक किया जा सकता है।
*अब मैं बताती हूं कि मैं इतने दावे के साथ कैसे कहती हूं तो इसका कारण यह है कि मैं लगभग दस बारह सालों से बाबा रामदेव को फॉलो करते आ रही हूं। और मैंने ये सब कुछ उन्हीं से सीखा है ।
*इसलिए कहते हैं कि संगत का हमारे जीवन पर बहुत बड़ा योगदान है। अगर हम अच्छे लोगों को सुनते हैं तो हमें बहुत कुछ सीखने को मिलता है और अगर हम गलत लोगों को सुनते हैं तो उसका हमारे जीवन पर बहुत बड़ा दुष्प्रभाव परता है।
* Thyroid is a gland present in our throat. When we do a thyroid test and t3 ya t4 level goes down, it means we have a thyroid.
* We can understand it this way. If we get thyroid tested, if our TSH comes from 0.35 to 5.5, then we do not have thyroid and if TSH comes above 5.5, it means we have thyroid.
* Let me know some home and Ayurvedic tips for thyroid:
* Soak two teaspoons of whole coriander in a glass of water and soak it overnight and drink it on an empty stomach in the morning and drink continuously, your thyroid will come under control.
* Thyrogrit tablet of Patanjali will take your thyroid control even after taking two tablets on an empty stomach in the morning.
* Along with thyrogrit, pranayama is also very important in this. For this, you have to do Ujjai Pranayama 21 times. To perform Ujjai Pranayama, you have to fill the breath by tying the throat and hold the breath for thirty seconds to one minute and then close the right nostril and give breath to the left nostril. Have to do this twenty-one to twenty-one.
* In addition, throne Pranayama is to take out the tongue and roast vigorously and then massage the throat with hands.
* Taking all the breath in the asanas in the asanas is to raise both your legs and hold your waist with both hands for half to one minute and then slowly bring the feet down while exhaling.
* Halasana in rugs is also very good if you can do it. To do this, you have to lift both your legs backwards and keep them close to the ground and hold them for half to one minute and then slowly bring the feet down.
* If the postures are not able to happen to you then it is fine, but it is very important to do Ujjai Pranayam along with thyrogreat. After doing the massage, do massage your throat with both hands.
* Also suppress the ecompressor point for thyroid. For this, take the bloated portion under the thumb in the palm of both your hands for five to five minutes and press it for five minutes under the thumb of both the feet, as well as providing amazing benefits in thyroid.
* If you think that only by taking thyrogrit, your thyroid will remain in control, then it is not so. Along with thyrogrit, you must definitely do Ujjai and throne only then you can get rid of thyroid.
* If you have time, you should also do Kapal Bhati Pranayam for at least ten to fifteen minutes for better results.
* IA Now we know why we have the disease of sugar. Today, due to this part round, our daily routine has been severely affected.
* Due to the high level of insulin in our pancreas, our sugar level increases and we become prone to diseases like sugar.
* Due to the weariness of our daily routine, sugar-like disease is absorbed into our body.
* If we want to avoid this disease, then all of us should take control of yoga, some subtle exercises, morning walk and our food in our daily routine.
* Let us know some home remedies and Ayurvedic remedies to keep sugar under control:
* Take one cucumber, one bitter gourd, one tomato, five to six neem leaves and five flowers of evergreen, and take out all these juices and taking empty stomach in the morning will keep your sugar level absolutely under control.
* Soak the salivation in water at night and after filtering it in the morning and taking it on an empty stomach, your sugar level will be controlled.
* Patanjali Madhunashini and Madhu Grit tablets Even after taking two tablets in the morning, your sugar level will be controlled.
* Very important for Pranayama sugar patients. The best pranayam for him is Kapalbhati. To do this, you have to pull the stomach inward, leaving the breath out. This can be done from fifteen minutes to half an hour. Those whose sugar level is very high, they get amazing benefits by doing one hour in the morning and evening.
* They must also do Anulom Vilom Pranayama. Doing this keeps our mind calm and gives us positive energy. To do this, close the right nostril and breathe in from the left and then close the left nostril and exhale through the right nostril. It can also be done from fifteen minutes to half an hour.
Asanas are also very important for sugar patients. The most effective posture of this is considered to be Mandukasana. To do this, leave the breath out and close the fist of both hands and apply the thumb of both hands to the knee and bend down and stop for a minute and then come back breathing slowly.
* Mandukasana has to be deli for at least five to ten minutes. By doing this, the de-generated cells of our pancreas regenerate and the amount of insulin is controlled.
* It is very easy to control sugar by taking only medicines. With Madhunashini and Madhu Grit tablets, it is very important for you to control yoga, asanas and your diet in your daily routine.
* Some subtle exercises are also very important for this, such as Uttanapada, Naukasana, Sarvangasana and Halasana.
To do uttanapada, lie straight and lift both the ankles of your feet and lift it at thirty degrees and hold it for half to one minute and then slowly bring the feet down. Do this at least ten times.
* To perform naukasana, like lying upright, keep both legs together at thirty degrees, like the uttanapada, and raise your body from the back as far as it can rise and pull both hands straight and forward for half to one minute. Hold it and then slowly come out while exhaling.
* If you follow it honestly, then your sugar will be completely cured and you will be diabetic to non-diabetic. But you have to work hard, how can the result come good without hard work.
* You will think that I am not a doctor, then how can I say with such a claim that sugar can be cured.
* Now I tell how I say with such a claim, the reason for this is that I have been following Baba Ramdev for almost ten to twelve years. And I have learned all this from them.
* Therefore, it is said that Sangat has a great contribution on our life. If we listen to good people then we get to learn a lot and if we listen to the wrong people then it has a huge impact on our life.
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