स्वामी रामदेव ने फिर से लोगों के दिलों में योगा को लेकर काफी उत्सुकता जगाई है। योगा को सभी को अपने रोज़ के दिनचर्या में जरूर शामिल करना चाहिए। प्रातः काल में उठकर नित्य क्रिया से निवृत होकर,पांच प्राणायाम तो सबों को जरूर करना चाहिए।
सबसे पहले भस्त्रिका प्राणायाम पांच मिनट, फिर कपालभाति दस से पंद्रह मिनट, उसके बाद अनुलोम विलोम प्राणायाम वो भी दस से पंद्रह मिनट, फिर उज्जाई प्राणायाम कम से कम सात बार, और फिर भ्रामरी प्राणायाम, अंत में उद्गीत प्राणायाम।
इतना अगर आप रोज़ कर लेते हैं तो आपका इम्यून सिस्टम बहुत मजबूत हो जाएगा। और आपके शरीर में बिमारियों से लड़ने की रोग प्रतिरोधक क्षमता बहुत बढ़ जाती है।जब हम बड़े नित्य प्रतिदिन योगा करेंगे, तो हमें देखकर हमारे बच्चे भी योगा करेंगे।
और सभी स्वस्थ बनेंगे, योगा करने से हमारे अंदर जो भी नकारात्मक विचार हैं वो दूर हो जाएंगे,और सकारात्मक विचार भर जाएंगे। सभी मित्रों से विनम्र निवेदन है कि योगा को अपने प्रतिदिन के दिनचर्या में जरूर शामिल करें।
Yoga, our old civilization, which is a blessing given to our Lord Shiva on earth, was probably going extinct. But it was revived again by our supreme worshiper Baba Ramdev.
Swami Ramdev has again raised a lot of curiosity in the hearts of people about Yoga. Yoga must be included in everyone's daily routine.
Everyone should do five pranayamas after getting up early in the morning and retire from routine action. First Bhastrika Pranayam five minutes, then Kapalabhati ten to fifteen minutes, then Anulom Vilom Pranayam that too ten to fifteen minutes, then Ujjai Pranayama at least seven times, and then Bhramari Pranayama, finally Prajatam Pranayama. If you do this daily then your immune system will become very strong.
And your body's immunity to fight diseases increases greatly. When we do yoga everyday, our children will also do yoga by watching us.
And all will become healthy, all the negative thoughts inside us will be removed by doing yoga, and positive thoughts will be filled. A humble request to all friends is to include Yoga in your daily routine.
